Músculos IndividualesArms Biceps

Bíceps Braquial Cabeza Larga

Información Muscular

Músculo Principal

Bíceps Braquial

Descripción

Porción externa del bíceps que contribuye al ancho del brazo, la fuerza en el curl y la estabilidad del hombro.

Origen

Tubérculo supraglenoideo de la escápula

Inserción

parte superior del radio (lado del pulgar)

Acciones Primarias

Doblar el codo (curl), Girar la palma hacia arriba, Levantar el brazo hacia adelante

También Conocido Como

cabeza larga del bíceps, bíceps externo

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Bíceps Braquial Cabeza Larga(2 ejercicios)

Biceps Brachii Long+1

Mancuerna

Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas

El curl de bíceps inclinado con mancuernas es un ejercicio de aislamiento que trabaja el bíceps con un rango de movimiento ampliado. La posición inclinada proporciona el máximo estiramiento del bíceps.

Aislamiento

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Bíceps Braquial Cabeza Larga

Información Muscular

Músculo Principal

Bíceps Braquial

Descripción

Porción externa del bíceps que contribuye al ancho del brazo, la fuerza en el curl y la estabilidad del hombro.

Origen

Tubérculo supraglenoideo de la escápula

Inserción

parte superior del radio (lado del pulgar)

Acciones Primarias

Doblar el codo (curl), Girar la palma hacia arriba, Levantar el brazo hacia adelante

También Conocido Como

cabeza larga del bíceps, bíceps externo

Ejercicios de Objetivo Principal

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Biceps Brachii Long+1

Mancuerna

Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas

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Bíceps Braquial Cabeza Larga

Ejercicios de Objetivo Principal

Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas

Bíceps Braquial Cabeza Larga

Ejercicios de Objetivo Principal

Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas

Curl de Bíceps con Cable Inclinado

Curl de Bíceps con Cable Inclinado