Einzelne MuskelnShoulders
Untergrätenmuskel
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Untergrätenmuskel trainieren(3 Übungen)
Infraspinatus+2
KurzhantelSitzende Kurzhantel-Außenrotation
Die sitzende Kurzhantel-Außenrotation ist eine Isolationsübung, die den Musculus infraspinatus und den Teres minor beansprucht. Diese Übung ist hervorragend für Schultergesundheit, Verletzungsvorbeugung und ausgewogene Rotatorenmanschettenentwicklung.
Verbundübung
Infraspinatus+1
KurzhantelKurzhantel-Schulter-Außenrotation
Die Kurzhantel-Schulter-Außenrotation zielt auf die Rotatorenmanschettenmuskeln ab, insbesondere den Infraspinatus und Teres minor. Diese Übung ist entscheidend für Schulterstabilität und Verletzungsprävention.
Isolationsübung
