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器械

史密斯机

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史密斯机
要素信息
简称
史密斯
描述
带垂直轨道的导向杠铃机器。
适用场景
适合初学者、安全地训练至力竭，或特定肌肉的孤立训练
别名
Smith
优势
  • •固定的杠铃轨迹
  • •无需保护者也安全
  • •更易上手
技巧
  • •调整身体位置以配合杠铃轨迹
  • •使用安全挡板
  • •控制离心阶段
常见错误
  • •动作模式不自然
  • •过度依赖机器
  • •脚部位置不佳
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史密斯机 | Repriot