由两个头组成的肌肉，负责肘关节屈曲、前臂旋后，并参与拉举力量的发挥。

位于二头肌外侧，有助于增加手臂围度、弯举力量并维持肩关节稳定。

位于二头肌内侧，有助于形成手臂峰值并辅助肘关节屈曲。

上臂的小型肌肉，参与肩关节屈曲和内收，在拉举动作中辅助肱二头肌。

位于肱二头肌深层的肘关节屈肌，在单纯屈肘动作中起主导作用。

前臂肌肉，在中立握姿或锤式握姿时辅助肘关节屈曲。

由两个头组成的肌肉，负责肘关节屈曲、前臂旋后，并参与拉举力量的发挥。

位于二头肌外侧，有助于增加手臂围度、弯举力量并维持肩关节稳定。

位于二头肌内侧，有助于形成手臂峰值并辅助肘关节屈曲。

上臂的小型肌肉，参与肩关节屈曲和内收，在拉举动作中辅助肱二头肌。

位于肱二头肌深层的肘关节屈肌，在单纯屈肘动作中起主导作用。

前臂肌肉，在中立握姿或锤式握姿时辅助肘关节屈曲。