지지

프리처 패드 지지

프리처 패드 지지

요소 정보

짧은 이름

프리처

설명

프리처 패드에 팔을 올려 지지하는 세팅(프리처 컬 등).

언제 사용?

이두 컬과 엄격한 팔 고립이 필요한 운동에 완벽

별칭

프리처 벤치, Preacher pad

장점

•엄격한 팔 고립
•반동 제거
•이두 피크 수축

팁

•하단에서 팔 완전 신전
•겨드랑이를 패드 가장자리에
•네거티브 제어

흔한 실수

•완전 신전 미달
•팔꿈치를 패드에서 들기
•과도한 무게 사용

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프리처 패드 지지 | Repriot