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지지

프리처 패드 지지

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프리처 패드 지지
요소 정보
짧은 이름
프리처
설명
프리처 패드에 팔을 올려 지지하는 세팅(프리처 컬 등).
언제 사용?
이두 컬과 엄격한 팔 고립이 필요한 운동에 완벽
별칭
프리처 벤치, Preacher pad
장점
  • •엄격한 팔 고립
  • •반동 제거
  • •이두 피크 수축
팁
  • •하단에서 팔 완전 신전
  • •겨드랑이를 패드 가장자리에
  • •네거티브 제어
흔한 실수
  • •완전 신전 미달
  • •팔꿈치를 패드에서 들기
  • •과도한 무게 사용
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