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지지

벤치 지지

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벤치 지지
요소 정보
짧은 이름
벤치
설명
벤치를 이용한 지지 또는 안정화.
언제 사용?
덤벨 로우, 인클라인 컬, 안정적 지지가 필요한 운동에 사용
별칭
벤치, Bench
장점
  • •안정성 증가
  • •더 나은 고립
  • •피로 감소
팁
  • •벤치를 제대로 위치
  • •접촉 유지
  • •적절한 각도 사용
흔한 실수
  • •벤치 위치 불량
  • •접촉 상실
  • •벤치가 너무 높거나 낮음
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