스탠스

스플릿 스탠스

스플릿 스탠스

요소 정보

짧은 이름

스플릿

설명

한발 앞, 한발 뒤(엇갈린 자세).

언제 사용?

런지, 스플릿 스쿼트, 전후 안정성이 필요한 운동에 좋음

별칭

엇갈린, Split

장점

•더 나은 균형
•편측 다리 작업
•기능적 움직임

팁

•무게를 균등하게 분배
•앞 무릎이 발가락 위로
•뒤 발뒤꿈치는 들 수 있음

흔한 실수

•앞 다리에 너무 많은 무게
•앞 무릎이 안쪽으로
•스탠스가 너무 좁음

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