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그립

언더핸드 그립

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언더핸드 그립
요소 정보
짧은 이름
언더핸드
설명
손바닥을 위로 향하는 그립.
언제 사용?
이두 컬, 언더핸드 로우, 턱걸이에서 이두근 강조할 때 최적
별칭
수피네이티드, Underhand, Supinated
장점
  • •이두근 활성화 증가
  • •일부 사람에게 더 편함
  • •당기기에서 더 넓은 가동범위
팁
  • •팔꿈치를 몸에 가깝게
  • •손목 정렬 유지
  • •무게 제어
흔한 실수
  • •팔꿈치를 밖으로 벌림
  • •과도한 손목 신전
  • •이두근 과도 사용
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언더핸드 그립 | Repriot