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언더핸드 그립
그립
언더핸드 그립
요소 정보
짧은 이름
언더핸드
설명
손바닥을 위로 향하는 그립.
언제 사용?
이두 컬, 언더핸드 로우, 턱걸이에서 이두근 강조할 때 최적
별칭
수피네이티드, Underhand, Supinated
장점
•
이두근 활성화 증가
•
일부 사람에게 더 편함
•
당기기에서 더 넓은 가동범위
팁
•
팔꿈치를 몸에 가깝게
•
손목 정렬 유지
•
무게 제어
흔한 실수
•
팔꿈치를 밖으로 벌림
•
과도한 손목 신전
•
이두근 과도 사용
모든 그립 보기
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언제 사용?
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장점
•
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•
일부 사람에게 더 편함
•
당기기에서 더 넓은 가동범위
팁
•
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•
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•
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•
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•
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