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그립

훅 그립

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훅 그립
요소 정보
짧은 이름
훅
설명
엄지를 손가락으로 눌러 고정하는 그립(무거운 당기기·올림픽 리프트에 활용).
언제 사용?
최대 그립 안정성이 필요한 올림픽 리프트와 고중량 데드리프트에 필수
별칭
Hook grip, 올림픽 훅 그립
장점
  • •매우 강한 그립
  • •바 회전 방지
  • •올림픽 리프트에 필수
팁
  • •처음엔 엄지에 테이프
  • •점진적으로 내성 구축
  • •처음 두 손가락으로 엄지 고정
흔한 실수
  • •엄지를 제대로 감지 않음
  • •불편함에 너무 빨리 포기
  • •잘못된 엄지 위치
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