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bench-angle

인클라인 벤치

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인클라인 벤치
요소 정보
짧은 이름
인클라인
설명
15-45도 각도 벤치.
언제 사용?
상부 가슴과 전면 삼각근 타겟팅에 최적, 근육 활성화 변화
별칭
경사, 인클라인, Incline
장점
  • •상부 가슴 강조
  • •전면 삼각근 활성화
  • •쇄골 대흉근 발달
팁
  • •15-30도가 최적
  • •허리를 벤치에 붙이기
  • •하강 제어
흔한 실수
  • •각도가 너무 가파름(45도 이상)
  • •허리가 벤치에서 떨어짐
  • •과도한 무게 사용
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인클라인 벤치 | Repriot