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디클라인 벤치

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디클라인 벤치
요소 정보
짧은 이름
디클라인
설명
-15 ~ -30도 하향 벤치.
언제 사용?
하부 가슴 발달과 플랫 벤치가 어깨 불편을 유발할 때 사용
별칭
하향, 디클라인, Decline
장점
  • •하부 가슴 강조
  • •어깨 스트레스 감소
  • •더 짧은 가동범위
팁
  • •다리를 제대로 고정
  • •제어 유지
  • •올라타고 내릴 때 주의
흔한 실수
  • •너무 깊이 내려감
  • •다리 고정 불량
  • •혈류로 인한 머리 쏠림
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