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サポート

プリーチャーパッドサポート

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プリーチャーパッドサポート
要素情報
略称
プリーチャー
説明
プリーチャーパッドに腕を乗せて支えるセットアップ（プリーチャーカールなど）。
使用する場面
バイセップカールや厳格な腕の単独刺激が必要な種目に最適
別名
プリーチャーベンチ, Preacher pad
メリット
  • •厳格な腕の単独刺激
  • •反動の排除
  • •上腕二頭筋のピーク収縮
ヒント
  • •下端で腕を完全に伸ばす
  • •脇をパッドの縁に
  • •ネガティブをコントロールする
よくある間違い
  • •完全な伸展に達しない
  • •肘をパッドから浮かせる
  • •過度な重量を使う
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