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サポート

サポートなし

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サポートなし
要素情報
略称
フリー
説明
外部のサポートなし（自由に立つ・座る）。
使用する場面
全身の筋力を養うときや安定筋を強調するときに使用
別名
フリー, サポートなし, Free
メリット
  • •最大限の体幹の関与
  • •機能的な筋力
  • •安定筋の活性化
ヒント
  • •適切な姿勢を保つ
  • •全体を通して体幹を使う
  • •重量をコントロールする
よくある間違い
  • •悪い姿勢
  • •過度な反動
  • •体幹が弱い
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