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サポート

ベンチサポート

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ベンチサポート
要素情報
略称
ベンチ
説明
ベンチを使った支持や安定化。
使用する場面
ダンベルロウ、インクラインカール、安定した支持が必要な種目に使用
別名
ベンチ, Bench
メリット
  • •安定性の向上
  • •より良い単独刺激
  • •疲労の軽減
ヒント
  • •ベンチを適切に配置する
  • •接触を保つ
  • •適切な角度を使う
よくある間違い
  • •ベンチの配置が悪い
  • •接触を失う
  • •ベンチが高すぎたり低すぎたりする
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