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グリップ

サムレスグリップ（オープングリップ）

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サムレスグリップ（オープングリップ）
要素情報
略称
サムレス
説明
親指を巻かないオープングリップ（一部のプレスで手首の負担を軽減する用途）。
使用する場面
手首に不快感があるときのプレス種目に慎重に使用し、必ず補助者と一緒に行う
別名
オープングリップ, Thumbless, Open grip
メリット
  • •手首の負担軽減
  • •前腕のアライメント改善
  • •一部の人には快適
ヒント
  • •必ず補助者と一緒に使う
  • •バーを手のひらに安定させる
  • •高重量には使わない
よくある間違い
  • •バーが滑り落ちる
  • •補助者なしで高重量を挙げる
  • •バーのコントロール不良
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