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グリップ

肩幅グリップ

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肩幅グリップ
要素情報
略称
肩幅
説明
肩幅でのグリップ。
使用する場面
ほとんどのプレス・引く種目の標準グリップで、安全な開始点
別名
標準, 通常, Shoulder
メリット
  • •バランスの取れた筋活性化
  • •安全な関節位置
  • •汎用的な応用
ヒント
  • •手を肩と揃える
  • •手首をニュートラルに保つ
  • •標準的な開始点
よくある間違い
  • •一貫性のないグリップ幅
  • •手首のアライメント不良
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