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グリップ

ニュートラルグリップ

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ニュートラルグリップ
要素情報
略称
ニュートラル
説明
手のひらが向かい合うニュートラルグリップ。
使用する場面
ロウ、プレス、プルダウンで関節の快適さを優先する場合に理想的
別名
パラレル, Neutral, Parallel
メリット
  • •手首と肘にやさしい
  • •バランスの取れた筋活性化
  • •関節への負担軽減
ヒント
  • •手首をニュートラルに保つ
  • •肘のアライメントを維持する
  • •可動域全体でコントロールする
よくある間違い
  • •手首を曲げてしまう
  • •肘の位置が悪い
  • •反動を使う
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