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器具

ウェイトプレート

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ウェイトプレート
要素情報
略称
プレート
説明
バーベルに付ける重量プレート（単独の道具としても使用）。
使用する場面
腹筋種目、肩のトレーニング、握力トレーニングに適する
別名
プレート, Plate, Weight plate
メリット
  • •多用途な道具
  • •体幹の関与
  • •握力の強化
ヒント
  • •プレートをしっかり握る
  • •動作全体でコントロールする
  • •軽いプレートから始める
よくある間違い
  • •プレートを落とす
  • •不適切なグリップ位置
  • •過度な重量を使う
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ウェイトプレート | Repriot