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器具

マシン

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マシン
要素情報
略称
マシン
説明
固定軌道の負荷マシン。
使用する場面
初心者、単関節種目、疲労時のトレーニングに理想的
別名
機械, Machines
メリット
  • •習得しやすい
  • •安定して安全
  • •単関節に向く
ヒント
  • •シートとパッドの位置を調整する
  • •フルレンジの可動域を使う
  • •コントロールされたテンポ
よくある間違い
  • •不適切なマシン設定
  • •部分的な可動域
  • •反動を使う
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