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器具

ランドマイン

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ランドマイン
要素情報
略称
ランドマイン
説明
バーベルの端を固定して回転軸を作るセットアップ（プレス・ロウ・回旋動作に活用）。
使用する場面
回旋種目、肩にやさしいプレス、爆発的な動作に最適
別名
バーベルランドマイン, Landmine
メリット
  • •自然な弧を描く動作
  • •体幹の関与
  • •肩にやさしい角度
ヒント
  • •バーベルをスリーブにしっかり固定する
  • •弧をコントロールする
  • •体幹の安定を保つ
よくある間違い
  • •過度な重量
  • •弧のコントロールを失う
  • •体幹の関与が弱い
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ランドマイン | Repriot