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器具

ケトルベル

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ケトルベル
要素情報
略称
ケトルベル
説明
取っ手付きの鋳鉄製の重り。
使用する場面
バリスティック種目、機能的トレーニング、ダイナミックな動作に最適
別名
Kb, Kettlebell
メリット
  • •ダイナミックな動作
  • •重心のオフセット
  • •機能的トレーニング
ヒント
  • •適切なグリップ技術
  • •手首をニュートラルに保つ
  • •スイングをコントロールする
よくある間違い
  • •不適切なグリップによる手首痛
  • •過度なスイング
  • •背中を丸める
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