器具

ケトルベル

ケトルベル

要素情報

略称

ケトルベル

説明

取っ手付きの鋳鉄製の重り。

使用する場面

バリスティック種目、機能的トレーニング、ダイナミックな動作に最適

別名

Kb, Kettlebell

メリット

•ダイナミックな動作
•重心のオフセット
•機能的トレーニング

ヒント

•適切なグリップ技術
•手首をニュートラルに保つ
•スイングをコントロールする

よくある間違い

•不適切なグリップによる手首痛
•過度なスイング
•背中を丸める

すべての器具を見る