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bench-angle

フラットベンチ

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フラットベンチ
要素情報
略称
フラット
説明
水平なベンチ（0度）。
使用する場面
ベンチプレスとほとんどのプレス動作の標準で、胸の中部を強調
別名
水平, フラット, Flat
メリット
  • •胸全体の発達
  • •最大筋力のポテンシャル
  • •バランスの取れた筋活性化
ヒント
  • •肩甲骨を寄せる
  • •足をしっかり床につける
  • •腰にアーチを保つ
よくある間違い
  • •肩が前に丸まる
  • •足が不安定
  • •過度なアーチ
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