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bench-angle

デクラインベンチ

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デクラインベンチ
要素情報
略称
デクライン
説明
-15〜-30度の下向きベンチ。
使用する場面
下部の胸の発達や、フラットベンチが肩の不快感を招くときに使用
別名
下向き, デクライン, Decline
メリット
  • •下部の胸を強調
  • •肩への負担軽減
  • •より短い可動域
ヒント
  • •脚をしっかり固定する
  • •コントロールを保つ
  • •乗り降りに注意する
よくある間違い
  • •深く下ろしすぎる
  • •脚の固定が甘い
  • •血流による頭への血の上り
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