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アタッチメント

アンクルストラップ

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アンクルストラップ
要素情報
略称
アンクル
説明
ケーブルでの下半身・股関節の動作に使う足首ストラップ。
使用する場面
ケーブルキックバック、股関節外転、下半身のケーブル種目に不可欠
別名
アンクルカフ, Ankle strap
メリット
  • •股関節と脚の単独刺激
  • •殿筋の活性化
  • •下半身のケーブルトレーニング
ヒント
  • •ストラップを正しく固定する
  • •安定した脚でバランスを取る
  • •動作をコントロールする
よくある間違い
  • •ストラップが緩い
  • •バランスが悪い
  • •過度な重量を使う
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