大胸筋下部を主に鍛えるエクササイズ(8 件のエクササイズ)
デクライン・ダンベル・ベンチプレスは、デクラインベンチでダンベルを使い、下部胸筋を鍛える複合種目です。この角度は下部胸筋を強調することで、胸筋の筋量とシェイプ改善に優れた効果を発揮します。
デクライン・ケーブルフライは、デクラインベンチとケーブルマシンを使い大胸筋の下部を特に狙う孤立種目です。動作全体を通じて一定の緊張を提供することで、下部胸筋のサイズとシェイプを作り、力強い胸のパンプを得るのに優れています。
大胸筋下部を主に鍛えるエクササイズ(8 件のエクササイズ)
デクライン・ダンベル・ベンチプレスは、デクラインベンチでダンベルを使い、下部胸筋を鍛える複合種目です。この角度は下部胸筋を強調することで、胸筋の筋量とシェイプ改善に優れた効果を発揮します。
デクライン・ケーブルフライは、デクラインベンチとケーブルマシンを使い大胸筋の下部を特に狙う孤立種目です。動作全体を通じて一定の緊張を提供することで、下部胸筋のサイズとシェイプを作り、力強い胸のパンプを得るのに優れています。
大胸筋下部が補助筋として働くエクササイズ(3 件のエクササイズ)
ベンチディップは上腕三頭筋を強く刺激できますが、深さと肩の位置によっては肩の前面に負担がかかります。肘約90度の「痛みのない深さ」と肩甲骨の安定（肩を下げる）が重要です。
アシスティッド・ディップマシンは、アシストを受けながら胸筋と上腕三頭筋を鍛える複合種目です。このマシンは体重を減らしてディップスを行うことができ、アシストなしのディップスに向けた筋力向上に優れています。
この複合種目は上腕三頭筋と胸筋を鍛えます。
大胸筋下部が補助筋として働くエクササイズ(3 件のエクササイズ)
ベンチディップは上腕三頭筋を強く刺激できますが、深さと肩の位置によっては肩の前面に負担がかかります。肘約90度の「痛みのない深さ」と肩甲骨の安定（肩を下げる）が重要です。
アシスティッド・ディップマシンは、アシストを受けながら胸筋と上腕三頭筋を鍛える複合種目です。このマシンは体重を減らしてディップスを行うことができ、アシストなしのディップスに向けた筋力向上に優れています。
この複合種目は上腕三頭筋と胸筋を鍛えます。
