Posición
Boca Arriba
Información del Elemento
Beneficios
- •Apoyo completo de la espalda
- •Estupendo para pecho y abdominales
- •Posición estable
Consejos
- •Mantén la zona lumbar neutra
- •Pies apoyados o elevados
- •Mantén el contacto con el banco
Errores Comunes
- •Arquear la zona lumbar en exceso
- •Pies inestables
- •Levantar la cabeza innecesariamente