Posición
Tumbado de Lado
Información del Elemento
Beneficios
- •Aislamiento de los abductores de cadera
- •Activación del glúteo medio
- •Amable con la zona lumbar
Consejos
- •Mantén el cuerpo alineado
- •Apila las caderas en vertical
- •Controla el movimiento
Errores Comunes
- •Rodar hacia atrás o adelante
- •Usar impulso
- •Mala alineación de las caderas