Posición
Boca Abajo
Información del Elemento
Beneficios
- •Enfoque en la cadena posterior
- •Trabajo de extensión de espalda
- •Estabilización del core
Consejos
- •Mantén el cuello neutro
- •Activa glúteos y core
- •Controla el movimiento
Errores Comunes
- •Hiperextender el cuello
- •Dejar caer las caderas
- •Usar impulso