Posición
De Rodillas
Información del Elemento
Beneficios
- •Activación del core
- •Estiramiento del flexor de cadera
- •Tren inferior estable
Consejos
- •Usa una almohadilla para mayor comodidad
- •Mantén las caderas extendidas
- •Activa el core
Errores Comunes
- •Sentarse sobre los talones
- •Mala posición de cadera
- •Escasa activación del core