Standposition
Kniend
Element-Informationen
Vorteile
- •Rumpfaktivierung
- •Dehnung der Hüftbeuger
- •Stabiler Unterkörper
Tipps
- •Knieschoner für Komfort verwenden
- •Hüften gestreckt halten
- •Rumpf anspannen
Häufige Fehler
- •Sich auf die Fersen zurücksetzen
- •Schlechte Hüftposition
- •Schwache Rumpfaktivierung