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Griff

Daumenloser Griff

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Daumenloser Griff
Element-Informationen
Kurzname
Daumenlos
Beschreibung
Offener Griff ohne Daumenumschluss (False Grip) zur Verringerung der Handgelenkbelastung bei manchen Pressbewegungen.
Wann anwenden
Bei Pressbewegungen vorsichtig nutzen, wenn Handgelenkbeschwerden bestehen, stets mit Spotter
Alternative Bezeichnungen
Offener Griff, False grip
Vorteile
  • •Geringere Handgelenkbelastung
  • •Bessere Unterarmausrichtung
  • •Für manche bequemer
Tipps
  • •Nur mit Spotter verwenden
  • •Stange sicher in der Handfläche halten
  • •Nicht für schwere Gewichte
Häufige Fehler
  • •Stange rutscht heraus
  • •Verwendung bei schweren Lasten ohne Spotter
  • •Schlechte Kontrolle über die Stange
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