Griff
Kreuzgriff
Element-Informationen
Vorteile
- •Stärkerer Griff beim schweren Kreuzheben
- •Verhindert das Rollen der Stange
- •Ermöglicht höhere Lasten
Tipps
- •Hände zwischen den Sätzen wechseln
- •Beide Arme gleichmäßig einsetzen
- •Bei Maximalversuchen Kreide oder Zughilfen verwenden
Häufige Fehler
- •Zu starke Belastung einer Seite
- •Rotation der Stange
- •Bizepsbelastung auf der Untergriff-Seite