Unterschulterblattmuskel

Muskelinformationen

Beschreibung

Ein tief liegender Rotatorenmanschettenmuskel, der die Innenrotation unterstützt und das Schultergelenk stabilisiert.

Ursprung

Vorderseite des Schulterblatts

Ansatz

Vorderseite des Oberarms nahe der Schulter

Primäre Funktionen

Arm nach innen drehen, Stabilisierung des Schultergelenks

Auch bekannt als

Subscapularis

Primäre Zielübungen

Übungen, die primär den Unterschulterblattmuskel trainieren(2 Übungen)

Subscapularis

Kabelzug

Kabel-Schulterinnenrotation

Die Kabel-Schulterinnenrotation ist eine Isolationsübung, die den Musculus subscapularis und die Innenrotatoren beansprucht. Diese Übung ist hervorragend für Schultergesundheit, Verletzungsvorbeugung und ausgewogene Rotatorenmanschettenentwicklung.

Isolationsübung

Subscapularis

Kurzhantel

Kurzhantel-Schulterinnenrotation

Die Kurzhantel-Schulterinnenrotation ist eine Isolationsübung, die den Musculus subscapularis und die Innenrotatoren beansprucht. Diese Übung ist hervorragend für Schultergesundheit, Verletzungsvorbeugung und ausgewogene Rotatorenmanschettenentwicklung.

Isolationsübung

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