支撑方式

胸部支撑

胸部支撑

要素信息

简称

胸部支撑

描述

胸部支撑的设置，用于减轻下背部负荷（如支撑划船）。

适用场景

在下背部疲劳或需要严格孤立时，适合背部训练

别名

有支撑, 胸部支撑, Supported

优势

•保护下背部
•强制严格姿势
•专注孤立

技巧

•胸部平贴靠垫
•调整靠垫高度
•收紧肩胛骨

常见错误

•胸部未接触靠垫
•靠垫位置不佳
•借力甩动

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胸部支撑 | Repriot