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支撑方式

胸部支撑

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胸部支撑
要素信息
简称
胸部支撑
描述
胸部支撑的设置，用于减轻下背部负荷（如支撑划船）。
适用场景
在下背部疲劳或需要严格孤立时，适合背部训练
别名
有支撑, 胸部支撑, Supported
优势
  • •保护下背部
  • •强制严格姿势
  • •专注孤立
技巧
  • •胸部平贴靠垫
  • •调整靠垫高度
  • •收紧肩胛骨
常见错误
  • •胸部未接触靠垫
  • •靠垫位置不佳
  • •借力甩动
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