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支撑方式

卧凳支撑

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卧凳支撑
要素信息
简称
卧凳
描述
利用卧凳进行支撑或稳定。
适用场景
用于哑铃划船、上斜弯举以及需要稳定支撑的训练
别名
卧凳, Bench
优势
  • •增加稳定性
  • •更好的孤立
  • •减少疲劳
技巧
  • •妥善放置卧凳
  • •保持接触
  • •使用合适的角度
常见错误
  • •卧凳放置不佳
  • •失去接触
  • •卧凳过高或过低
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卧凳支撑 | Repriot