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站距

站姿

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站姿
要素信息
简称
站姿
描述
直立站立的姿势。
适用场景
用于复合动作、过头推举以及需要全身稳定性的训练
别名
站立, Standing
优势
  • •全身参与
  • •功能性力量
  • •需要核心稳定
技巧
  • •保持脊柱中立
  • •全程收紧核心
  • •保持双脚稳定
常见错误
  • •姿势不良
  • •向后或向前倾斜
  • •支撑面不稳
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