站距

站姿

要素信息

简称

站姿

描述

直立站立的姿势。

适用场景

用于复合动作、过头推举以及需要全身稳定性的训练

别名

站立, Standing

优势

•全身参与
•功能性力量
•需要核心稳定

技巧

•保持脊柱中立
•全程收紧核心
•保持双脚稳定

常见错误

•姿势不良
•向后或向前倾斜
•支撑面不稳

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