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站距

坐姿

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坐姿
要素信息
简称
坐姿
描述
坐着的姿势。
适用场景
适合孤立上肢、下背部疲劳时，或学习新动作
别名
坐位, Seated
优势
  • •孤立上肢训练
  • •减少下背部压力
  • •更好的稳定性
技巧
  • •以良好姿势坐好
  • •双脚平放地面
  • •正确调整座椅高度
常见错误
  • •含胸驼背
  • •下背部过度反弓
  • •双脚未踩实
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坐姿 | Repriot