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握法

肩宽握

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肩宽握
要素信息
简称
肩宽握
描述
与肩同宽的握法。
适用场景
大多数推举和拉力动作的标准握法，是安全的起始点
别名
标准握, 常规握, Shoulder
优势
  • •均衡的肌肉激活
  • •安全的关节位置
  • •适用性广
技巧
  • •双手与肩对齐
  • •保持手腕中立
  • •作为标准起始点
常见错误
  • •握距不一致
  • •手腕对齐不佳
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