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握法

对握

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对握
要素信息
简称
对握
描述
掌心相对的中立握法。
适用场景
在以关节舒适为优先时，适合划船、推举和下拉
别名
平行握, 中立握, Neutral
优势
  • •对手腕和肘部友好
  • •均衡的肌肉激活
  • •减少关节压力
技巧
  • •保持手腕中立
  • •保持肘部对齐
  • •全程控制
常见错误
  • •任由手腕弯曲
  • •肘部位置不佳
  • •借力甩动
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