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握法

锁握

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锁握
要素信息
简称
锁握
描述
用手指压住拇指以在大重量动作（如奥林匹克举重）中获得更强拉力的握法。
适用场景
在需要最大握力稳定性的奥林匹克举重和大重量硬拉中必备
别名
奥举锁握, Hook grip
优势
  • •握力极强
  • •防止杠铃旋转
  • •奥林匹克举重必备
技巧
  • •初期可用胶布缠拇指
  • •逐渐建立耐受度
  • •用前两根手指压住拇指
常见错误
  • •拇指未正确锁住
  • •因不适过早放弃
  • •拇指位置不佳
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锁握 | Repriot