握法

锁握

要素信息

简称

锁握

描述

用手指压住拇指以在大重量动作（如奥林匹克举重）中获得更强拉力的握法。

适用场景

在需要最大握力稳定性的奥林匹克举重和大重量硬拉中必备

别名

奥举锁握, Hook grip

优势

•握力极强
•防止杠铃旋转
•奥林匹克举重必备

技巧

•初期可用胶布缠拇指
•逐渐建立耐受度
•用前两根手指压住拇指

常见错误

•拇指未正确锁住
•因不适过早放弃
•拇指位置不佳

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