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中位缆绳

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中位缆绳
要素信息
简称
中位
描述
位于胸部/肩部高度的缆绳挂点。
适用场景
非常适合缆绳飞鸟、划船以及水平推拉动作
别名
中间, Mid
优势
  • •水平方向动作
  • •胸部和肩部训练
  • •定位灵活
技巧
  • •与目标肌肉对齐
  • •保持站姿稳定
  • •保持张力恒定
常见错误
  • •高度未对齐
  • •站姿不稳
  • •身体过度前倾
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