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低位缆绳

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低位缆绳
要素信息
简称
低位
描述
位于脚踝/地面高度的缆绳挂点。
适用场景
最适合二头弯举、直立划船以及由下向上的缆绳动作
别名
低位, Low
优势
  • •向上拉动角度
  • •二头肌和后束三角肌训练
  • •髋部和腿部训练
技巧
  • •设到最低位置
  • •使缆绳避开双脚
  • •控制轨迹
常见错误
  • •缆绳碰到腿部
  • •起始位置不佳
  • •借力甩动
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