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高位缆绳

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高位缆绳
要素信息
简称
高位
描述
高于头部高度的缆绳挂点。
适用场景
非常适合高位下拉、三头下压以及向下的缆绳动作
别名
高位, High
优势
  • •向下推举角度
  • •高位下拉动作
  • •从头顶到腰部的训练
技巧
  • •将高度调到头顶以上
  • •站在合适的距离
  • •控制缆绳轨迹
常见错误
  • •站得太近
  • •失去缆绳张力
  • •借助体重
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