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高位下拉杆

高位下拉杆

要素信息

简称

下拉杆

描述

常用于高位下拉的长杆握把。

适用场景

高位下拉和宽握缆绳训练的必备配件

别名

下拉杆, Lat bar

优势

•多种宽握选择
•背阔肌发展
•多个握持位置

技巧

•找到舒适的握距
•拉向上胸
•控制上抬

常见错误

•过度后仰
•颈后下拉
•借力甩动

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