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장비

원판(플레이트)

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원판(플레이트)
요소 정보
짧은 이름
원판
설명
바벨에 끼우는 중량 원판(단독 도구로도 사용).
언제 사용?
복근 운동, 어깨 운동, 악력 훈련에 좋음
별칭
플레이트, Plate, Weight plate
장점
  • •다용도 도구
  • •코어 참여
  • •악력 강화
팁
  • •플레이트를 단단히 그립
  • •동작 전체에 걸쳐 제어
  • •가벼운 플레이트로 시작
흔한 실수
  • •플레이트 낙하
  • •잘못된 그립 위치
  • •과도한 무게 사용
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