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장비

트랩바

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트랩바
요소 정보
짧은 이름
트랩바
설명
중립 그립으로 데드리프트·캐리 등을 수행하는 육각형 바.
언제 사용?
기술적 난이도가 낮고 허리 스트레스가 적은 데드리프트 변형에 적합
별칭
헥스바, Trap bar, Hex bar
장점
  • •허리 스트레스 감소
  • •중립 그립 자세
  • •대퇴사두근 참여 증가
팁
  • •바 중앙에 발을 위치
  • •무게를 균형있게 유지
  • •상체를 곧게 유지
흔한 실수
  • •바가 앞뒤로 기울어짐
  • •불균등한 로딩
  • •부적절한 발 위치
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트랩바 | Repriot