장비

머신

요소 정보

짧은 이름

머신

설명

고정 궤도 저항 머신.

언제 사용?

초보자, 고립 운동, 피로 상태 훈련에 이상적

별칭

기계, Machines

장점

•배우기 쉬움
•안정적이고 안전
•고립에 좋음

팁

•시트와 패드 위치 조정
•전체 가동범위 사용
•통제된 템포

흔한 실수

•부적절한 머신 설정
•부분 가동범위
•반동 사용

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