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장비

맨몸

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맨몸
요소 정보
짧은 이름
맨몸
설명
자기 몸만을 저항으로 사용.
언제 사용?
초보자, 홈 워크아웃, 기초 근력 구축에 완벽
별칭
체중, Bodyweight, Bw
장점
  • •장비 불필요
  • •기능적 힘
  • •난이도 조절 가능
팁
  • •먼저 적절한 폼 마스터
  • •점진적 진행
  • •필요시 보조 사용
흔한 실수
  • •더 많은 반복을 위한 나쁜 폼
  • •너무 빠른 진행
  • •적절한 진행 단계 무시
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