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장비

바벨

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바벨
요소 정보
짧은 이름
바벨
설명
기본 바벨(복합운동용).
언제 사용?
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 고중량 복합운동에 최적
별칭
바, Barbell
장점
  • •고중량 로딩 가능
  • •양측 근력 발달
  • •점진적 과부하
팁
  • •균등한 그립 너비 유지
  • •손목 중립 유지
  • •안전을 위해 칼라 사용
흔한 실수
  • •불균등한 바 로딩
  • •과도한 그립 너비 차이
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