bench-angle

Banco Inclinado

Información del Elemento

Nombre Corto

Inclinado

Descripción

Banco en ángulo de 15 a 45 grados.

Cuándo Usarlo

Ideal para enfocar el pecho superior y los deltoides anteriores, varía la activación muscular

Alias

Inclinado, En inclinación

Beneficios

•Énfasis en el pecho superior
•Activación del deltoides anterior
•Desarrollo del pectoral clavicular

Consejos

•De 15 a 30 grados es lo óptimo
•Mantén la zona lumbar contra el banco
•Controla el descenso

Errores Comunes

•Ángulo demasiado pronunciado (más de 45°)
•La zona lumbar se separa del banco
•Usar demasiado peso

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Banco Inclinado

Información del Elemento

Nombre Corto

Inclinado

Descripción

Banco en ángulo de 15 a 45 grados.

Cuándo Usarlo

Ideal para enfocar el pecho superior y los deltoides anteriores, varía la activación muscular

Alias

Inclinado, En inclinación

Beneficios

•Énfasis en el pecho superior
•Activación del deltoides anterior
•Desarrollo del pectoral clavicular

Consejos

•De 15 a 30 grados es lo óptimo
•Mantén la zona lumbar contra el banco
•Controla el descenso

Errores Comunes

•Ángulo demasiado pronunciado (más de 45°)
•La zona lumbar se separa del banco
•Usar demasiado peso

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Banco Inclinado

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Nombre Corto

Inclinado

Descripción

Banco en ángulo de 15 a 45 grados.

Cuándo Usarlo

Ideal para enfocar el pecho superior y los deltoides anteriores, varía la activación muscular

Alias

Inclinado, En inclinación

Beneficios

•Énfasis en el pecho superior
•Activación del deltoides anterior
•Desarrollo del pectoral clavicular

Consejos

•De 15 a 30 grados es lo óptimo
•Mantén la zona lumbar contra el banco
•Controla el descenso

Errores Comunes

•Ángulo demasiado pronunciado (más de 45°)
•La zona lumbar se separa del banco
•Usar demasiado peso

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