bench-angle

Banco Inclinado

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Banco Inclinado
Información del Elemento
Nombre Corto
Inclinado
Descripción
Banco en ángulo de 15 a 45 grados.
Cuándo Usarlo
Ideal para enfocar el pecho superior y los deltoides anteriores, varía la activación muscular
Alias
Inclinado, En inclinación
Beneficios
  • •Énfasis en el pecho superior
  • •Activación del deltoides anterior
  • •Desarrollo del pectoral clavicular
Consejos
  • •De 15 a 30 grados es lo óptimo
  • •Mantén la zona lumbar contra el banco
  • •Controla el descenso
Errores Comunes
  • •Ángulo demasiado pronunciado (más de 45°)
  • •La zona lumbar se separa del banco
  • •Usar demasiado peso
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